主题：【原创】浅谈健身气功的锻炼方法 -- 最爱武术

你站立的时候的重心在正中位置，注意小腿别蹦劲。我猜你小腿紧张可能是由于你站立的时候姿势不对所以小腿吃劲，你可以这样，自己前后左右调整重心，脚分开的角度也可左右调整，最终找到一个小腿不吃劲的位置。

练功途中发现哪里不由自主的紧张了，可以用意念去放松一下，但是要注意两个问题：

1。 身体的紧张往往由于姿势不正确造成，所以身体的紧张首先要靠调整姿势解决。比如你站立并胸前抱球的时候往往不由自主练着练着就端起了肩这样的话肩部紧张，同时也会带动背部尤其是肩胛骨部的紧张，你会觉得很不舒服。这种情况下只要停止端肩，放松背部就可以立刻使紧张得到缓解

2。 在姿势正确的情况下通过意念进一步放松身体，但是千万千万注意：一定一定要用非常柔和，轻轻的，似有似无的意念去放松身体，不要用很大意念去想某个地方松，松，这样会导致你意念紧张，对身体有害。

意念问题是气功中的难点，掌握的关键就是无论你用意念守丹田，放松身体，放松呼吸，调整呼吸，都必须做到意念要轻，似有似无不要让自己思想紧张。

如果你练功有人教你你可以停止，但是以后练功最好找一个安静的地方，不要被人打扰。

收功问题实在对不起我忘了在我的介绍中写了，呵呵，收功方法是：原来抱球的双手自然放下，双手相叠（右手案在左手上）于小腹先顺时针转圈摩擦小腹18下，再逆时针摩擦18下，停止后双手按在小腹停一会就可以了。

最后还是那句话，有问题我们随时讨论。