主题：【原创】与抑郁症斗争的这两年（序） -- 饭粥天下

我分析过我自己的病因。

一是原生家庭的影响，导致了长期的抑郁状态。读研期间求助心理咨询，有一定帮助。但是后来读博期间的压力又加重了抑郁。

二是长期的不良作息。读博期间长期熬夜、作息不规律以及睡眠严重不足，我严重怀疑这是带来器质性病变的直接诱因。

三是目前的工作，一开始我怀着极大的期望和兴趣而来，后来出现了不少个人不可控的因素，带来极大挫折感和压力。再结合糟糕的作息，就陷入了恶性循环。

我现在就是针对这三个方面自我调整，效果还不错。

非常同意您说的“发高烧时我们不会强迫自己高强度工作，会原谅自己去蒙头大睡，心安理得。而抑郁时却因不能正常工作而自责自卑。这样特别容易形成恶性循环，愈演愈烈。”

我能够像对感冒发烧一样，接受吃药治病的概念，但在“因抑郁而不能正常工作”上就不太过得去，可能是因为抑郁症影响的时间比感冒发烧长得多，另外就是仍然有点执着于比较光鲜的过去。

这是我下面要努力说服自己的。