主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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刚刚开始练，膝盖超过脚尖也是可以的，毕竟不可能上来一下就都做对。一下都做对，那不就不用练功了吗？呵呵。下桩抖属于正常的疲劳反应，没事。别马上坐下，走一走，散步一段时间。
胳膊自然运动属于站桩的正常效果，许多学员兄弟都出现了，好现象，说明练功已经有效果了。不要管它，它动就让它动，它不动你也别想它，任其自然。胳膊紧就更正常了，还是那话：刚开始练，一下就都放松了，呵呵，我等练了N年才刚刚敢说松下来了的人不是都要大骂自己笨蛋了吗？呵呵，不用担心什么，继续练，注意不要不自觉用力，这样确实会引发僵硬紧张。
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05-07-07 上肢的姿势 1 寓幻 字505 2005-07-07 21:44:58
😁回复兄弟
🙂05-07-08 晨记 ，差点没起来，汗```` 1 功不唐捐 字313 2005-07-07 19:11:15
😁别客气，酒是穿肠毒药。。。。。。 热血龙魂 字0 2005-07-08 15:26:41
7-6-2005 练功报告 1 lifeng 字210 2005-07-07 18:49:04
😁刚刚发了最爱武术兄制作的一个简单的脊椎形态图，兄参考一下。 热血龙魂 字0 2005-07-08 23:34:45