主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

7月8日。感觉如6，7日。如厕之意仍难制克，仔细琢磨，不明。

7月9日。先重心在脚跟，待身形固定后，前移至脚掌。命门有时有热感，很舒服，产生如厕之意，当难以克制而心烦意乱时，重心移至足跟，立即感觉整体骨架紧凑，心神清明，如厕之意消失，一会就放个响屁。如此每当重心在前脚掌产生如厕之意，就后移然后放屁。为何？此为疑问一。（有污大家视听，见谅了）

旋肘而腋下涵空，疑惑在肩，是自然不顾还是有意顺旋肘而前撑？且感觉双肩关节发涩，移动双臂不灵活。此为疑问二。。

7月十日：站桩43天。第一节，先重心于脚后跟，马上命门热感强烈。陶醉此感觉，就没有重心前移，站桩30分钟。

第二节．开始时重心前后移动，寻找感觉。忽感觉两肩胛骨靠脊柱侧有两个劲点（或为气？说不清）汇集，右点比左侧强烈些。劲点的感觉越来越强烈，好象要把肩胛骨往斜前催动，感觉两肩膀向前裹到下颌的程度。有抬起双臂的冲动，抬起后感觉双肩关节消失，双臂如坚木，通过如半圆环似的肩胛骨挂在两劲点，而两劲点如弹簧。此节20分钟。