主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

1。按龙兄吩咐，双脚由外八字改为平行。感觉这样容易使

重心落在前脚掌。但是，前脚掌应是外侧，还是内侧吃力哪？

我觉得内侧吃力多些，因为漆盖要内扣，不知对不？

2。双漆内扣的程度不一样。右侧更多。左脚踝还是吃很大劲，

僵，死，不如右脚踝舒服。我猜是和漆盖内扣程度不同有关，

不知有没有好方法解决？漆盖的下半部分酸，痛。

3。双肘外翻的多了些。感到筋被左右拉。对此有些疑问，须龙

兄解答。我肘外翻是用了力的，也觉得胳膊绷得很紧。可是，下

了桩，不觉得肌肉酸，也不觉得死，就是觉得筋被拉伸的余味还

在。另外，手松沉的感觉没了。是我放松不够？还是筋骨得到了锻炼，已经有能力负担手的重量？

4。命门外凸还是作不好，对这概念体会还是不深。