主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂
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调整桩架,肯定是要用点力气的。
但是调完之后,要在保持桩架的基础上,把肌肉放松下来。刚开始一放松,桩架就散了,又恢复原状了。不要急,也不要怕,这是正常的。
千万别为了保持桩架,把肌肉绷得死死的。那就失去桩法的灵性了。
怎么办?
架散了?再调。
又散了?还调
一遍一遍,来它个千百遍
就这么跟自己做游戏,找找到底是哪的肌肉还紧张着,碍着自己桩架定型?把它松下来。就这么一遍一遍的碰。碰来碰去,咔嚓一下,骨头对上了,肉一下就松下来了,血也就通了。
这样站,桩法是活的,自己“听”着自己的筋骨肉是怎么配合的,慢慢灵性就锻炼出来了,为将来锻炼内劲打下了基础。
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孤子练功日记12/07:困惑中探索 孤子 字841 2005-07-12 00:26:48
调桩的时候可以用点劲,站桩的时候不要用劲了
多谢指点,这就是所说的要站活桩吧,我一定照着做 最爱武术 字0 2005-07-12 23:55:35
我试着调整桩架,可调的次数多了,桩态就差了。 lifeng 字94 2005-07-12 14:53:58
多谢指点 孤子 字138 2005-07-12 08:55:05
😜多谢云山兄提醒。 功不唐捐 字0 2005-07-12 06:25:06