主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂
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我觉得腰应该没有太用力抻,我觉得前两天凸命门动作作的更大,都没有后腰酸疼,这次命门凸动作小了点,配合了下蹲,多翻一点肘,脚趾扣地以后就后腰酸疼了,现在都中午了,我腰还酸疼呢,哈哈哈哈,不知道一会可怎么练啊,哈哈哈哈。
怎样确定是否腰抻了?如果抻了,怎么解决啊?
另外,肘翻多了以后,能觉出肩膀放松了。还有就是按照新的要求练的时候膝盖并没有很疼,脚掌也不怎么疼,感觉不太累,可就是20分钟以后后腰开始酸疼。
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😉工程早日圆满完工 功不唐捐 字78 2005-07-16 22:40:08
昨天练习,有点问题 最爱武术 字256 2005-07-12 13:17:20
😁是按你最近照片的样子练的吗? 热血龙魂 字68 2005-07-12 13:34:45
我也不太确定
我靠,命门都能凸出来了,羡慕死我了。 lifeng 字110 2005-07-12 22:09:45
😄哈哈哈,我们正在动员师兄继续脱! 热血龙魂 字66 2005-07-13 00:09:07
你告诉他,他拍一套,就能收到120套,赚大了。 lifeng 字38 2005-07-13 02:06:15
😨晕啊,不要这么说啊,我们学员里。。。。。。。。 热血龙魂 字14 2005-07-14 14:50:41