主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂
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第二周每天30分钟左右，有时分作两端，中间走一走，甩甩臂。
骨盆稍前翻，命门后凸后，呼吸能到小腹，比较顺畅。肩部，特别是靠肩胛处有拉伸感，练完后有些酸。手和前臂有沉坠感，平时走路轻轻甩臂时，也能体会到。
背部感觉比以前松了。“拔”的感觉还没有。可能还有待时日
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😁没关系，暂时先这么练，练一段时间再改成标准的。 热血龙魂 字170 2005-07-15 01:48:46
7.11-7.13 心得 2 无斋主人 字186 2005-07-14 14:01:46
😁手发热就是初步的桩态体现，好，出体会了就好！加油加献花！ 热血龙魂 字138 2005-07-16 12:46:57
第二周报告
😁既然雨兄的体会都对，我就不多说了，加油！给你献花！ 热血龙魂 字56 2005-07-16 12:34:03
关于肚子 1 秦关 字66 2005-07-14 07:27:31
😁腹部本来也不用突出的。 热血龙魂 字94 2005-07-16 12:22:59
龙兄命门后突是怎么样一个概念,谢谢! 1 xubf1226 字0 2005-07-14 22:55:22