主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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赶紧把桩的高度提到，不要把重心完全放在前脚掌了，只要脚后跟虚离地面就可以了。现在就松肩就好，体会双手胳膊的热、涨、沉、坠的感觉即可。通过练功，慢慢的，膝盖的伤处就会有热、凉、针刺的感觉，那时候，伤也就离根治差不多了，
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7.14-7.18心得 无斋主人 字302 2005-07-19 11:58:35
😁没关系，我等着老兄的照片！ 热血龙魂 字306 2005-07-19 16:02:44
受过伤的膝盖很疼. 何魏 字45 2005-07-19 01:47:42
身上有老伤，练功更要循序渐进，不能着急！
7-18-2005报告 lifeng 字362 2005-07-18 15:47:49
😁膀子酸就坚持吧！就当考验自己毅力了。 热血龙魂 字100 2005-07-19 00:52:33
第十六天 正气水 字94 2005-07-18 11:24:43
🙂没问题，不要客气！恭候你的照片！ 热血龙魂 字20 2005-07-18 15:06:03