主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

不知不觉地，站桩2个月了。从刚开始的2-3分钟，到现在的坚持60分钟，每天很充实。我想这充实而简单的快乐，是最大的收获吧。很感谢龙魂兄师门上下，也感谢河里兄弟的互相帮助，我想只有每天苦练下去，仔细的记录自己的感受，才是对你们最好的回报。

站桩60分钟。开始的十分钟，只是感觉手掌涨热。10分钟后，感觉到手臂开始沉重，沉重感来的快而强烈，虽不至于咬牙切齿地忍受，也是让我无暇感受其他。大约到30分钟的时候，转了转头，发觉颈椎清晰松快，再一感觉，好象--------

全身肌肉没了，只有关节和骨骼，好象看到了自己的全身骨架在站桩。而且这骨骼和关节的感觉也不一样。

颈椎是松快的感觉，颈侧两筋也明显感觉。

手臂的关节是抻拽的涨感，腕肘肩，甚至手指中节也有少许感觉。

手臂的重量挂在锁骨上，通过锁骨传到脊椎。但是重量感到命门附近就没了。肩胛骨感觉和背间隙很大，脊椎是柔韧的感觉。

肋骨也有感觉，是腋下和腹腔的肋骨，前胸的没感觉到。腋下至后腰有条很紧的筋，随呼吸

而束着肋骨张紧。

胯骨灵活，感觉到骨盆。当敛臀送胯时，胯内有条粗筋连着大腿。

膝和踝关节里面象是轴承连接，灵活滑润轻快。能很轻松承担身体重量，或者说根本没有重量感觉，难道是重量经过骨骼内部传导的？

由于下盘的灵活轻快，可以很随意的调节重心和桩架高度，我甚至下坐很大，也没有重量感觉，这样下去站多久也不会累啊。

收桩，脚踝可以马上活动，不象以往要保持原形一段时间。出汗很少，大约只有以往1/5。

感觉本来就是模糊的，用文字描述更难，只是力求准确吧，给自己和兄弟们留个鉴证。