主题：【原创】生活和锻炼的一些小心得 -- 纳米小洞儿

我是个弱砣，从小跑步不是最后就是最慢，全班乃至全校规模的。。。。体育测验直到初中二年级才及格，但是初三的时候却从一直的学习委员摇身成了终身体育委员，高中时还兼任篮球教练和队长，体育项目除了跑步跳远这种项目不出彩其他都前茅，健康上除了小学得过中耳炎，中学时估计有感冒咳嗽，几乎没有不舒服的印象，工作二十多年更是一天病假都没有。现在半老头了，每天干的活都比年轻人多到以倍数计。当然比起年轻时状态有点下降了，睡眠出问题了，尽管还是闭眼就着，但是苏醒得早，三四点必睁眼，从中医知道从小弱就是因为肺系统先天相对不强，却因为心气还好，后来把自己弄的不那么弱。但是这两者是相克矛盾的，不再年轻时就会显露出来，当下正想办法解决。

我的经验就是锻炼加中医。

年轻时喜欢又冲又撞的球类，体质由此有了个大转变，但是也是一身伤和隐患，膝盖及以下满是疤痕。进大学接触武术多了点，踢沙包搞对抗游戏，关节估计有所损伤，当时不查觉，后来学习太极拳慢慢显现出来。接触得深了才觉得传统武术对健康有非常科学见解，自然对身体健康有很好的帮助，最起码其提倡的“知己知彼”，就包含了知道自己健康状态的主张，把健康把握在自己手里。

随着练习的深入必然会接触到中医，乍看中医的规矩禁忌很多，但是真正的主张却是能百无禁忌，符合自然而进入自由王国。

所以我对饮食是不怎么讲究的，油腻与否，传统加工科学精制。。。只要没有太多化学添加，适口的都吃，对大吃大喝天然没有兴趣，平常不饮酒抽烟，但是喝起来抽起来就不加限量。。。

不能说这样做一定是正确，因为我天然怕和医院打交道，从来没有做过身体检查，什么血压血糖多少一概不知，单位的健康福利也从不去享受。所以也没有指标和别人加以比较，故而也不会有可靠的结论。

我现在有早醒的问题，有什么医学健康福利能够说服我从中医得到的子午流注脏腑表里知识，是毫无用处或落后的。我一定洗耳恭听！以免接下来自己浪费时间。