淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 2005-07-27

周一晚30分钟, 周二晚一站杂念纷呈,心不得专,

只得20分钟. 今晚平心静气,站到20分看了下表,

抹了把汗,接下来腿就很抖(腿不调整还好,一调

整就开抖),肩,大小腿酸,沿脊柱也有点酸,捱到

35分,最后数秒数到40分,收桩下来两膝扯得生疼,

过了会好了才散步. 散步时甩胳膊,一时脊柱两

侧有一种很舒服的感觉升到头顶,舒服得几乎打

个激灵.

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