主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

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小明兄弟，咱们精益求精，再给你点建议：

1，你的腹部必须继续放松，让肌肉松下来。看你的照片，姿势做的非常优秀。咱们内家拳就是精益求精的学问，呵呵，咱们再细细的找细节。只有腹部真正放松了，才能做到气沉丹田。

2，兄弟的胳膊抬起后，体会一下然后马上放松让胳膊放下来。不要一直保持胳膊抬起的状态，那样时间长了，还是会不自觉的用力。而且也容易引起气息上浮。

3，兄弟的下巴一定要内收。就用点头问好的意识收。这样你的脊椎才能保持好中正。兄弟照片上的头有些后仰了。

呵呵，又说了许多，希望兄弟体会，我希望下次看兄弟的照片，就是一张标准的示范照，呵呵。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
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