主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
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本周工作比较忙有两天没练
按照龙兄的吩咐,尽量延长站桩时间,现在能站到12分钟左右。
体会,好的方面是
1)体会到双臂的铅锤感,站完后,手臂像不是自己的一样,整条手臂发热。
2)自我感觉命门会向后挺出。
3)站完后,会有细汗。
4)呼吸比较自然,能入静。
坏的方面是,
1)双脚不平衡,左右摇晃。右膝盖比左膝盖疼痛。
2)放松状态时手臂会向前和身体两侧靠,数次手臂都到了身前(大腿前),要靠有意识地往后翻肘回拉。
3)站到10分钟左右,大腿会异常疼痛,我知道这是疲劳感,但是最后几分钟全是疼痛的感觉,感觉不好。
目前妨碍站桩时间的主要原因就是膝盖和大腿的疼痛,站到最后人会颤抖,脚好像不受使唤。
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😁小明兄弟,咱们精益求精,再给你点建议: 热血龙魂 字501 2005-07-28 14:34:26
谢龙兄!! 小明 字120 2005-07-29 01:49:40
下巴的问题,要注意了。 热血龙魂 字0 2005-07-29 01:56:50
7.21 - 7.27心得
😁回复老兄,好处坏处都是优点,呵呵 热血龙魂 字581 2005-07-28 12:11:16
多谢龙师指点! 无斋主人 字120 2005-07-28 13:31:40
😁无斋兄客气了,指点不敢当,咱们一起研究吧! 热血龙魂 字248 2005-07-28 14:24:32
2005-07-27 tkvn 字314 2005-07-28 00:02:25