主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
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1,你的腹部必须继续放松,让肌肉松下来。看你的照片,姿势做的非常优秀。咱们内家拳就是精益求精的学问,呵呵,咱们再细细的找细节。只有腹部真正放松了,才能做到气沉丹田。
2,兄弟的胳膊抬起后,体会一下然后马上放松让胳膊放下来。不要一直保持胳膊抬起的状态,那样时间长了,还是会不自觉的用力。而且也容易引起气息上浮。
3,兄弟的下巴一定要内收。就用点头问好的意识收。这样你的脊椎才能保持好中正。兄弟照片上的头有些后仰了。
呵呵,又说了许多,希望兄弟体会,我希望下次看兄弟的照片,就是一张标准的示范照,呵呵。
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孤子练功日记28/07:45分钟 孤子 字268 2005-07-28 10:08:25
腿的问题先放放,关键是肩头的放松。 热血龙魂 字72 2005-07-29 08:26:14
这两天后腰有点酸。 小明 字84 2005-07-28 02:36:24
😁小明兄弟,咱们精益求精,再给你点建议:
谢龙兄!! 小明 字120 2005-07-29 01:49:40
下巴的问题,要注意了。 热血龙魂 字0 2005-07-29 01:56:50
7.21 - 7.27心得 无斋主人 字591 2005-07-28 01:08:14
😁回复老兄,好处坏处都是优点,呵呵 热血龙魂 字581 2005-07-28 12:11:16