主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
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这两天身体状况不太好,只能站40分钟。一直对手臂的沉坠感没有太多的体会,看着兄弟们的进步, 很是羡慕。
上桩约20分钟后,腿感觉疲劳,略作调整,突然就有了这个小体会。我为了保持桩架,必须用力来对抗身体的重量。如果我用力的感觉是腿上的某些肌肉由下往向上顶,向上撑,顶住身体的下坠, 那么 我很容易就不自觉地腰向前送,于是命门也就不后凸了。如果我用力的感觉是腿上的另一些肌肉(明显不同于那些前一种用力方式的肌肉)由上往下拉住我下坠的身体,而我的身体就象坐在一个无形的椅子上一样,那么我很容易保持命门后凸,也很容易做到小腹放松,而且发现这时候手上的“气感”很强。
40分钟后腿抖,下桩。膝盖还是有点疼,所以也不敢站太长时间。想通过每天站两个40分钟来过膝关节这一关。
兄弟我资质较差,不知道这点小体会对不对,请龙兄指正。各位弟兄如果有这方面的体会,也请赐教,先谢谢了。
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龙兄,问题啊,在力丹旋胯的说明中 最爱武术 字102 2005-07-29 01:57:09
😁呵呵,俺说的是尽量啊,不是绝对。 热血龙魂 字234 2005-07-29 02:02:21
😄原来是这样啊,了解,了解,哈哈哈 最爱武术 字0 2005-07-29 02:48:39
饭否05-07-29 一点小体会请龙兄指正
😄哈哈哈,这就对了,你的体会对! 热血龙魂 字78 2005-07-29 02:12:18
05/07/28 下肢姿势 寓幻 字464 2005-07-29 01:15:50
兄弟的感觉是对的,就这么练! 热血龙魂 字150 2005-08-05 06:19:43
7.28.05 无斋主人 字69 2005-07-29 00:39:16