淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 饭否05-07-29 一点小体会请龙兄指正

这两天身体状况不太好,只能站40分钟。一直对手臂的沉坠感没有太多的体会,看着兄弟们的进步, 很是羡慕。

上桩约20分钟后,腿感觉疲劳,略作调整,突然就有了这个小体会。我为了保持桩架,必须用力来对抗身体的重量。如果我用力的感觉是腿上的某些肌肉由下往向上顶,向上撑,顶住身体的下坠, 那么 我很容易就不自觉地腰向前送,于是命门也就不后凸了。如果我用力的感觉是腿上的另一些肌肉(明显不同于那些前一种用力方式的肌肉)由上往下拉住我下坠的身体,而我的身体就象坐在一个无形的椅子上一样,那么我很容易保持命门后凸,也很容易做到小腹放松,而且发现这时候手上的“气感”很强。

40分钟后腿抖,下桩。膝盖还是有点疼,所以也不敢站太长时间。想通过每天站两个40分钟来过膝关节这一关。

兄弟我资质较差,不知道这点小体会对不对,请龙兄指正。各位弟兄如果有这方面的体会,也请赐教,先谢谢了。

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