主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂
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今早和下午各站了30分钟，注意了收下巴。
站前和下桩后各站了10分钟力丹旋胯，手放在胯上后腕部和小臂背面立即被拉得生疼，这10分钟是熬过来的。
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站了半天，原来站错了都 子氓 字52 2005-07-30 12:20:24
☹️第三十一天 7月30日 今天站的不爽，还有双臂画圈的困惑。 午马 字748 2005-07-30 07:06:41
给午马兄弟道喜，画圈是个好现象！ 热血龙魂 字250 2005-08-05 06:36:27
体会力丹旋胯
挺好！ 热血龙魂 字78 2005-08-05 06:25:43
7.29.05心得 无斋主人 字132 2005-07-30 02:13:09
祝贺无斋兄！！！ 热血龙魂 字140 2005-08-05 06:12:59
昨天站桩的时候呼吸感觉好乱 宏寺 字140 2005-07-29 16:03:54