主题：【原创】我也聊聊游泳的好处 -- 黄序

我一直觉得对普通人来说，能泡在水里均匀呼吸而不费力才是会游泳的标准，而不是游得多快。就像陆地上，能一直走就很好了，跑多快并不重要。所谓水性，就是克服长期陆地生活养成的一些本能。基本原则就是把保持身体尽量平直变成习惯。

蛙泳游得累，首先就是蹬腿的方式不对（书上说是一回事，做不做得到是一回事）。人在水里，蹬腿的时候本能是陆地上蹬腿的方式，直接抬膝蹬，马上违背身体平直原则。正确的方式当然就是书上说的，像青蛙一样，叉开大腿，再收膝蹬出，做不做得到位，自己要体会，轻松就对了。蹬完以后，整个身体要有意识的做一个平直伸展的姿势滑行一段。在这个基础上，再去想抬头的问题。

真正舒服的其实是仰泳（反蛙泳）。刚学仰泳，身体往下沉，本能的反应就是抬头，其实越抬头沉得越快，因为抬头，你身体自然成弓形，越抬头越弓，弓形是漂不起来的。相反，你要挺肚子，头往后仰，保持身体平直。刚开始头是会进水，但很快你就会感觉到到身体整个漂了起来。这时候，你保持这个基本姿势，手脚稍微动动，稍稍抬头只露出口鼻眼，没浪的情况下，人整个都自由了。

最后说下跳水，跳水也是要反直觉的，跳水的基本动作就是头朝下，身体直直的往水里砸，以你陆地长期生活的经验，你会本能抗拒，好吧，抬头、身体变水平，吧唧，肚皮拍到水面上，水面离地一米就很痛了，如果哪天需要你从船甲板上跳下去，还是冰棍式吧，记得捏鼻子~