主题：【原创】我们似乎有意无意的高估一些人 -- 达萨
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200米热身+划手、换气、移臂分解练习（大概有个四五百米）+4*100米包干，两分半钟包干，每个100米尽力游到2两分钟内+放松100米+分解练习，大概四五百米+4*100米包干+放松100米
一般需要一个多小时。
今天让别人帮我拍了视频，发现了好多问题：换气抬头、手臂推水不到位、移臂时还是小手臂先动……慢慢改吧。
没有童子功，成年人学运动技能真的好难。
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压缩 6 层
🙂一般人的水平不需要考虑体型 3 曾自洲 字166 2022-05-10 06:56:20
🙂我就是肚子大 6 外俗内正 字251 2022-05-05 05:04:33
🙂减肥要持续时间至少半小时有氧运动 6 诺曼 字213 2022-05-05 23:52:57
🙂下水后，我是这样游的
🙂不知道你是要减肥还是要练游泳 11 曾自洲 字648 2022-05-10 06:45:46
🙂游泳主要是姿势和发力问题 4 曾自洲 字24 2022-04-28 22:23:46
🙂谢了 3 外俗内正 字33 2022-04-28 22:41:10
🙂加陆上练习，力量和耐力够了，动作就有了。 1 自由呼吸F0 字0 2022-10-19 01:57:54