主题：【原创】我们似乎有意无意的高估一些人 -- 达萨
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要减肥就是游就可以了，不用那么多泳姿，蛙泳1000米，经常游，每星期两三次，自然就减肥了。至于现在吃的多，都不是事儿，等肌肉量增加到一定程度，代谢能力提高后，自然脂肪就减少了，前提是保持运动量。
如果是练游泳，就要盯着一个泳姿练。而且要手和腿分开练，先拿一个浮板玩命练腿，练到很轻松又很高效就可以了。然后用腿夹住浮板，玩命练手，也是练到很轻松又很高效就可以了。然后再合练，就差不多了。
建议先减肥，再练泳姿，这样有一定肌肉能力，不容易受伤。
通宝推：外俗内正,
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🙂我就是肚子大 6 外俗内正 字251 2022-05-05 05:04:33
🙂减肥要持续时间至少半小时有氧运动 6 诺曼 字213 2022-05-05 23:52:57
🙂下水后，我是这样游的 5 外俗内正 字470 2022-05-06 03:36:25
🙂不知道你是要减肥还是要练游泳
🙂游泳主要是姿势和发力问题 4 曾自洲 字24 2022-04-28 22:23:46
🙂谢了 3 外俗内正 字33 2022-04-28 22:41:10
🙂加陆上练习，力量和耐力够了，动作就有了。 1 自由呼吸F0 字0 2022-10-19 01:57:54
🙂人比人气死人 12 外俗内正 字191 2022-04-27 21:51:00