主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
松静桩 今天站到了65分钟。
前十分钟左右身体没什么感觉,慢慢地双臂发沉。整个站桩期间,双臂位置很不固定,前举,下落,向里合,向外开,甚至向后摆,后摆超过臀部。画圈现象还是有,大圈不多,小圈不少。来之不拒,去之不留。
大腿和膝盖已经能承受,只有小腿肚在第30分钟后就开始隐隐作痛,最后变成拉扯般的痛楚。
整个站桩过程中一直是前脚掌着地,不知道是从哪天开始的。
下桩后散布20分钟,行走间仍能感到双臂发沉,肩井好像被拉开一样,微微发酸,但是很舒服。
坐在椅子上,上身保持桩态,手臂也能感到沉重,而且好像比在站桩时的沉重感还强烈,持久。过一会儿,双臂前抬。不知这么坐着算不算练功?我记得龙兄说过站完桩不能马上坐下。那么像我这样上身保持桩态坐着没什么害处吧。
力丹旋胯
这个也练了好几天了。第一次练时,总觉得站不稳,不自主地腿上用力帮助稳定身体,感觉比站桩还累。现在好多了,腿部已经放松,只靠腰胯转动。感觉转得很轻松,一点不费力。这么轻松的转,能转出来魏春师叔那么厉害的功力吗?有点疑惑。
感觉不太顺的是双臂,放到胯部后,一放松就往下滑。而且小臂和中指,无名指,小指都是麻的。我感觉已经放松上肢了,不知是哪里不对。
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😁哈哈哈!别急,咱们都年轻,来日方长! 热血龙魂 字84 2005-08-15 15:38:21
8-10-2005报告 lifeng 字534 2005-08-10 13:24:31
😁适应了一个强度,自然就会出现清爽舒适的感觉。 热血龙魂 字328 2005-08-14 05:19:05
🙂8月10日 练功体会
😁兄弟站桩的效果可喜! 热血龙魂 字372 2005-08-14 05:12:37
威武日记8。9(手臂的舞蹈) 威武 字1274 2005-08-09 21:12:15
😁兄弟的体会不为错,但是 热血龙魂 字256 2005-08-13 12:13:16
2005-08-09 tkvn 字282 2005-08-09 18:49:03