主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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复 新兵报到!
胸前抱圆的浑圆桩，追求的东西和松静桩是一样的，但是在局部还是小有区别的，本门的浑圆桩要放在后面练，刚入门不站浑圆。
腰部有酸痛，其实就是身体的锻炼强度大了一时还不能适应，呵呵，适应之后不就长功夫了吗？
站桩的时间积累很重要，站到一定时间，身体不松也站松了，所以我们提出的标准是：松静桩站不到一小时不累，不算过关。
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龙兄这两天应该在忙于送请贴了。呵呵 1 小明 字164 2005-09-09 09:02:58
多谢!贴子太长，没有看完 henry 字0 2005-09-09 09:20:48
新兵报到! 1 绍兴是我家 字797 2005-09-08 15:41:11
😁绍兴兄弟体会真好！看来以前的基础不错啊！
听龙魂兄的，从今晚起我就改成和资料中一样的姿势！ 绍兴是我家 字0 2005-09-12 15:12:47
😁其实浑圆桩很好，可是 热血龙魂 字184 2005-09-12 15:37:56
第一周练习 1 大溪水 字792 2005-09-03 20:16:46
😁溪水兄弟的体会不错！给兄弟一些小建议： 热血龙魂 字328 2005-09-05 11:50:19