主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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看到十一的集训在紧锣密鼓的筹备，可惜我在加拿大而不能参与，实在是遗憾之及。只能先站好桩，打好基础再说。
第九天时，我从浑圆桩改到资料中的松静桩，和大家同步。从昨天开始，已经能够每次站40多分钟，每天两次了。感觉20分钟时对我是一个坎。过了二十分钟，桩架感觉会顺，说不清的一种感觉。到了40分钟时，还想站下去，不过早晨要上班，往往40分钟就结束了。晚上能长一点。
如果第三个星期到了一个小时了，龙魂兄可不可以给我加点内容啊？
还是我放低桩架再说？如果是放低桩架，是不是就是半蹲
马步了？
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建议溪水兄再看看易筋经 1 灵山云 字428 2005-09-21 09:58:28
多谢指教。慢慢研究中 大溪水 字0 2005-09-21 15:21:35
坐着也有划圈的倾向 大溪水 字226 2005-09-20 11:14:16
第12天日记
😁站桩的时间要过一个小时，才能算基本过了疲劳关。 热血龙魂 字104 2005-10-14 05:07:09
第二、三周练功体会 dfxu 字1158 2005-09-15 03:50:05
😁强度在一点一点增加，加油！ 热血龙魂 字298 2005-09-19 13:03:17
😉9.13练功体会+【原创】胡言乱语 1 大溪水 字6133 2005-09-14 10:40:42