主题：【原创】站桩时间超过40分钟的朋友们注意，咱们加东西了！！！ -- 灵山云

这两天调整了一下姿势，不追求强度而是寻求松静。于是脚心更热，特别是左脚心偶尔能感觉到炙热感。整个腿也能感觉到温暖。

前天练功的时候突然感觉两个臀部如同气球放气一般分别松开了，然后马上整个大腿（特别是大腿前部）就酸胀起来。而以前无论怎么站桩大腿都是没感觉的。这个是不是就是胯放松的表现？ 前段时间呼吸的时候感觉小腹下部随着吸气渐紧，好似一个皮球打气的感觉。但前天臀部大松之后就没紧张感而是觉得吸气比较轻松无限了。

另外，现在不练功的平常时间也时常能感觉到脚心偶有热感传来

现在的比较大的疑难就是对于“命门后突”始终掌握不好。如果向后顶腰，那么背就有一点驼，胸口凹得更多了一些（不知道是否就成了窝胸而不是涵胸了）。