主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

这周在韩国开会，时间上不是很好安排，抓紧时间每天站半个小时左右。

回来细看了各位兄弟的帖子，受益匪浅。总的感觉，现在自己站桩的时候，“体会”的还是太多，“傻”得不够。短时间内，要让俺这学理工的放下这些“精细”的东西，也不是很容易的事情。不过至少知道努力的方向了。这个从执着到放下的过程，也是一个修身养性的过程，当努力为之。

现在的问题是站着站着，膝盖往下跪的越来越厉害，脚跟却也没怎么离开地面。而且感觉腿上肌肉越不用劲，跪的就越低，难不成到最后膝盖和脚跟同时着地吗？但是这样一来，腿上的筋很紧张，如果把重心后移，让膝盖跪的不那么厉害，腿上肌肉就开始累。反正不管如何站，都挺难站比较久的时间。主观上，二选一，还是比较喜欢跪的低一点，紧张是紧张点，但要比较肌肉酸痛舒服些。

溪水兄重心也挺靠前，灵山说这样引起了驼背。这周没有镜子可以观察上身形状，不知道自己有没有驼背。不过自己这段时间以来，比较注意的是不要挺小腹，这是自己往往不自觉会形成的姿势。上身有时微微有些前倾，但脊柱基本都是直的。这周还是要注意观察下。

松静桩，根本是松静。松现在可以有意为之，静却比较难。怎么说，站桩也是一种锻炼，是有强度的。身体各处总会有疲劳和紧张的感觉。现阶段，抵抗这种疲劳和紧张的，主要还是得靠毅力，思想上往往就静不下来，静不下来，呼吸，心跳等生理指标就会比较亢奋，尤其是每次站桩的后期阶段。今后站桩下来也测侧心率，看看在静的功夫上能不能有所长进。