主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

第一天, Oct 29th 晚上11:12-11:38

今天是第一次站桩,细细看了教材后,开始站了. 站的时候,一开始不知道该怎么呼吸,以前看过一些练气功的书,在上大学的时候也跟同学练过1个月左右的气功,不过没有坚持.所以对于入静,放松这些概念在脑海里都有一些印象.现在的松静桩,教材只是说呼吸放慢放长,是不是呼吸都是只用鼻子?还有是用胸呼吸还是腹呼吸?

我一站就是35分钟,在最后的几分钟,感觉到小腿和大腿开始有轻微的抖动,两个手掌掌心有点发热发麻.站完后,觉得大腿靠近膝盖的肌肉有点累,但是整个人觉得很舒服.晚上的睡眠也很好.第二天早上起来,大腿已经没有累的感觉了.下午要拍两张相片给热血兄,看看我的站桩姿势有没有问题.

另外,有个问题请教,站这个桩一般什么时间练比较合适?比如饭前饭后隔多少时间?