主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25-2005 8 14）新兵版 -- 热血龙魂

以前的汇报贴错地方了，龙魂老师见谅。http://www.cchere.com/article/547692

第四周第一天，也就是昨天。

跟以前一样，入静，放松，在5分钟左右开始觉得自己的手臂随着呼吸在上下轻微运动。随着呼吸得深度，上举得幅度加大。特意做了一次深呼吸以后屏气，手臂上举以后停在高位。呼气以后手臂又回落。大概到10分钟左右，这种现象消失。可能是自己太高兴了，光想着怎么向龙魂老师汇报，所以心不静了。这次站到22分钟左右。

第四周第二天，今天。

跟昨天一样，5分钟左右出现手臂上举，开始上举是随着呼吸而出现的。因为有了昨天的经验，特意注意保持心静。左臂在呼气以后也不回落，右臂呼气以后回落。大概11-12分钟左右手臂上举现象消失。这次站到了25分钟，全身发热，有很轻微的汗。

以前练习得时候都是闭眼的，今天睁眼，聚焦到无限远，也就是眼前模糊的状态。感觉眼睛里有泪液分泌，特别是出现手臂上举现象的时候。站到20分钟左右的时候觉得眼睛有点疲劳，想闭上眼睛的时候，刚闭上就觉得头疼，试了几次都不成，只好继续睁开知道结束。