主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云

不知道兄多大年纪，每天饮食和作息如何。实际上人体没有经过锻炼的话，二十多岁以后精气神就处于消耗的趋势了。

大家可以回忆一下高中和大学时代，整场整场的踢足球，整宿整宿的熬夜，那种精神头，和现在一样么？

现在身体底子还在，机能有些退步还觉不出来，越往后就越明显了。兄通过锻炼，提升了对自身的感知能力，这对凉感觉敏感，就是身体在提醒你，需要加强锻炼和营养补充了。

道家有添油续命的说法，就是要通过锻炼，加强营养摄入，延长青春活力。形意拳基本属于道家拳，我们给大家设计的动功，也是从丹田功的基本功里演化出来的，对脾胃肠等消化吸收器官有内部按摩的效果，希望对你有所帮助。