主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云
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俺这些日子没敢断了练功,一直坚持,现在每次也能练到1个小时了,几个要领如翻胯,顶项,圆背,脚趾扣地尽量做到。然后全身放松,我采用的是“站着睡觉法”放松,因为每天躺着睡觉的时候身体挺放松的,如果站着的时候去体会睡觉的感觉,身体很容易就放松下来了。
现在练完工的体会就是练功的时候后背总是发热,有的时候小腹发热,有的时候后腰发热,体力比以前好了,精神也不错,不过吃饭没有明显变化(以前肠胃不好),睡觉也没有太大变化还是总做梦(很多朋友的帖子里面反映睡眠得到改善,真是羡慕)。看来还是要坚持练下去。
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受教了! 掌门大师兄 字116 2005-11-15 03:19:41
灵云兄,关于身体重心的问题 江南 字330 2005-11-13 21:45:01
重心位置不同,锻炼的部位和强度不同 灵山云 字829 2005-11-14 07:17:12
感谢灵山云兄设立这个茶馆,俺也来汇报一下这一段时间的练功体会
往健康的方向走就好 灵山云 字174 2005-11-13 08:58:39
练习站桩的同时可以上力量么? 北有马 字326 2005-11-12 14:04:20
不知道你所谓的上力量是怎么练啊? 灵山云 字1025 2005-11-13 08:50:48
惊人的相似,可惜迟了些 北有马 字340 2005-11-13 10:23:46