主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云
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现阶段你下颌微收,眼睛平视(别看地面)看远方就行,别管颈项,颈项自然会松,反过来,越找调顶树项越僵硬。
腿是很不好松的,开始的时候可以站高一点,这个只能靠耗,没有太好的办法。
闭着眼站没问题。
建议你看看我以前写给刚开始站桩的朋友的帖子,先求精神放松和身体舒适,再谈要领。
至于那位朋友,不知道具体病情,不敢乱说,你可以让他试一下,先从几分钟开始,看身体是否能承受,然后再往上加。如果站着不行,坐着或躺着练也可以,要领是一致的。
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没看过兄本人,也不知道您的生活习惯,所以不好乱说 灵山云 字418 2005-11-14 07:38:04
好像每一种都有一点 北有马 字120 2005-11-14 09:12:07
灵山兄,颈部、腿部如何放松? 掌门大师兄 字268 2005-11-13 23:56:16
别太着意这些要领
受教了! 掌门大师兄 字116 2005-11-15 03:19:41
灵云兄,关于身体重心的问题 江南 字330 2005-11-13 21:45:01
重心位置不同,锻炼的部位和强度不同 灵山云 字829 2005-11-14 07:17:12
感谢灵山云兄设立这个茶馆,俺也来汇报一下这一段时间的练功体会 最爱武术 字493 2005-11-12 14:45:23