主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云
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以前练功一个小时,但是练了7,8分钟后胳膊就觉得疼,腿也累,就要休息一下再接着练,每次练功都要中间休息7,8次,现在我把休息的间隔延长到20分钟,这样一个小时只休息三次.改变之后觉得胳膊沉的厉害,练完功以后全身舒服的感觉更强了,呵呵,估计练功强度增加后效果也会增加,以后争取一口气练一个小时.
还有,现在我努力保持膝关节,肘关节的弹性,现在能体会到如果肘关节发硬,沉坠感就沉不到手,膝关节没弹性腿就发硬.
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给老灵送点礼 静心斋主 字94 2005-11-14 23:48:24
请问老兄，群号码是多少？ 逐鹿中原 字0 2005-11-16 19:34:31
谢谢，不知道是哪一段？ 灵山云 字102 2005-11-15 08:05:20
改进了一下练功,呵呵
兄的体会挺好 灵山云 字106 2005-11-15 08:07:34
灵山兄,晚上睡觉总觉得肩是耸的,不舒服 绍兴是我家 字96 2005-11-14 22:13:46
是不是最近很疲劳？ 灵山云 字146 2005-11-15 08:10:38
灵山兄，刚照了几张桩姿照，发至何处为好？ 寻源探幽 字0 2005-11-14 21:41:19