主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

筑基第八天

今天得了一些好东西（自己觉得），跟大家分享。

一个站桩的时候，右膝盖觉得暖和。很是高兴，因为北有马因为打羽毛球把膝盖伤了，七八月份停了两个月，专门去医院作治疗。现在上场是感觉不到什么了，但是站桩的时候非常的明显。膝盖能够感觉暖和估计膝盖的淤血什么开始慢慢疏通了。

不单单右膝盖，左膝盖也有一样的感觉，不过不是那么热。另外两条小腿的的正面也有前两天出现的暖和的现象。

不过可惜的是，下桩膝盖也还是得活动开，并不像刚开始站桩时曾经有过一次的，膝盖等关节都不用活动，各个关节都很舒服。

右边的肱二头肌非常的酸，但是没有那么痛了，手臂外旋的时候，感觉右手肱二头肌和大臂都连在一起，像局部肌肉锻炼完绷紧那样，试着保持桩态上举大臂，结果是肩膀也跟着一起向上抬起。跟左臂对比相当明显。

右边的脖子照样不是很舒服，不过今天比较清楚了，是脖子右边外侧的那根大筋，现在的感觉是右边的大筋到肩膀肱二头肌的那一段很不舒服。

另外一个好东西是，下了桩后1小时多了，自己趁着出来办事情胡乱慢慢挥手，发现手掌中的一些地方会热，而且是移动的，不过好像必须是手臂斜上的时候。开始以为是自己的鼻子呼出的气喷到手上，认真看了一下，确实不是，左右手都会有，不过什么时候，什么位置能感觉到就全不知道了。

今天也顺利达标。

（补充一下：兴高采烈地跑去跟老婆邀功，被老婆一句话砸晕了——“疯了疯了”）