主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云

11月24－28日站桩总体来说是本着舒服的原则去站，不过也有些问题需要请教：

1. 两脚平行，重心放在前脚掌，脚跟轻轻点地后，感觉难度加大，尤其是站5、6分钟

脚掌就气血不畅，必须动一动活活血。而且因为这个，站桩时间缩短至20－25分钟

不知是否有比较好的方法能解决这个问题？

2. 双臂放松后，双肘不像龙魂兄发来的照片中师兄的肘部那样向体侧架起，而是基本

上呈直线状，不知是否是腋下含空得不够？

3. 站桩时，大部分时间心跳平缓，但中间常有突然加速跳动。就像是突然来了个加速

跑的感觉，不知何故。还有如何避免热感上头呢？

4. 长短腿的问题我也有，是左腿吃力。不过看了灵山兄的帖子已经知道怎么做了。

肩胛骨附近的肌肉现在平时也感到酸胀（不是疼痛）。因为每天跟电脑打交道十个

小时左右，肩背部位常常感觉不舒服（疼痛），疼痛时肩部向后动能听到骨头咔吧

咔吧的响声。不过现在虽然酸胀，但左肩部向后动很润滑，右肩部向后动还能感觉

到骨头微微地摩擦。估计是最近站桩时上体放松使筋骨慢慢恢复到正常位置。

现在最大的感受就是白天肩背部位的肌肉也能处于相对放松的状态，不象以往总是感

觉肌肉很紧。走路的时候能感觉到上身放松的轻快，那叫一个舒服！

记得灵山兄说过行走坐卧皆可练功。所以

最近几天睡觉的时候也开始带着桩意入睡，仰面平躺，两脚分开与肩同宽，肘部外旋

放松，命门向后尽量贴着床。然后放松入睡。不知这样是否正确？