主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云
共:💬447 🌺135 🌵4
昨天看了灵山兄的文章,感觉“调身”、“身心平衡”两句非常贴切。正好晚上站桩
可以实践一下。至于脚掌气血不畅的问题,看了北有马兄铸基第十天的帖子,有所
收获。双脚微微内扣,重心放在脚掌的外侧和脚趾上,气血不畅的问题得到很好的
解决,站桩期间只动了一次放松脚掌。时间明显延长,昨天站了40分钟(中间放松
了一分钟)。遵照灵山兄所说“身心平衡”,感觉哪里不对劲儿就调整一下。
大椎穴向后靠效果明显,感觉颈椎至颅腔一下子就通了,鼻腔内湿润温暖,很舒服。
不知为什么,手没有明显抬起,也许是太注意调整桩架,以至于放松不够吧。
颈椎两侧一直有节奏地微微跳动,感觉是两臂自然下垂的重量在拉扯,酸酸麻麻蛮舒服。
站到30分钟后,全身发热,也没有感到疲劳,反而是越站越精神了。40分钟时结束,
除了膝盖上方和小腿肌肉比较紧张外,全身松快!
- 相关回复 上下关系8
😁谢谢灵山兄的教诲,俺记下了,不在胡看8看的了! 江水 字192 2005-12-03 07:40:05
陈先生的事迹我不了解,可以请教飞龙老大 灵山云 字186 2005-12-03 09:52:26
以前我们经常在一起交流一个话题 飞龙在天 字334 2005-12-02 10:36:40
第十七天——跳动的颈椎!双脚微微内扣
腿上的肌肉你就别管了,耗吧 灵山云 字86 2005-11-30 18:18:14
现在基本上都是晚上睡觉前站 掌门大师兄 字76 2005-12-01 19:51:08
第十二天——十六天,上体舒服,下肢难! 掌门大师兄 字1242 2005-11-28 20:56:40
再练一段时间你就会感觉上肢难了 大溪水 字105 2005-11-30 11:52:32