淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 制,不是镇压,而是顺其自然

身体乱动,是一些平时不运动的肌肉被唤醒了的缘故,在将来的训练中,它们将担任主要角色。但是现阶段,它们还不太适应,所以需要一个磨合期——就像小孩子刚学走路,脚底下老是拌蒜一样。

这个时候,主要是要保持放松的状态和平静的心态,顺着身体的感觉去诱导和调整,而不是硬性的去制止这种运动——小孩子再磕磕绊绊,你也得让他走,不晃晃悠悠走过一段,他永远也不会大步流星的。但是在这个过程中,你得逐渐的、不断的教给他正确的步姿。

要明白,这只是身体自我调整的一个阶段,不用特别担心,也别放任自流,心里要知道自己要达到的目标是什么,慢慢把那种无序的乱动,规范到桩功的正常训练程序上来。

哪里想乱动了,你就放松哪里,脑子里想着松静桩标准的姿势,由着它动两下,过一会也就复位了。不动的时候,也别考虑再动的时候怎么办,就享受不动时的宁静与舒适。

一句话,形可以动,心尽量不要动。如同水面,涟漪过后,依旧平滑如镜。

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