主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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我现在每次站20-25分钟左右，看来是强度不够的问题，肌肉的力量没有耗掉，还在那里使劲呢。我以前老去健身房，力量1小时，然后游泳或者其他有氧1小时。现在仍然有时候去负重练习20分钟。我身高1米9，骨架比较强硬，筋比较死。
我大概有个概念性错误就是太注重养生舒服感了，（嘿嘿不好意思），稍微一累出点汗就收工大吉。我要更加努力了。
对了，摆好姿势后是不是尽量不动啊？我有时低头看看右手是不向后，有时重新把重心调到前脚掌等等。
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体会很正常，很好，加油！ 热血龙魂 字506 2005-12-25 10:50:22
🤔问题请教 1 探索一周 字683 2005-12-24 22:09:09
呵呵，不用惭愧。既然能从新再来，就应该为你鼓掌！ 1 热血龙魂 字582 2005-12-25 11:03:52
🙂谢谢鼓励，我是酱紫的
似乎应该减小力量型训练 1 大溪水 字82 2005-12-25 22:25:44
同意！ 1 bigyazi 字68 2005-12-25 22:53:31
第一周周记 1 沧浪 字378 2005-12-24 11:03:04
😁练功的时间不长，体会却很好！ 1 热血龙魂 字80 2005-12-25 11:26:51