主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂
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复 第三周的小进步
从刚开始站,我就一直把重心放在脚前掌,所以小腿和膝盖都一直吃劲,特别是小腿肚的肌肉。还没有体会到腰部的正确姿势,背向后靠臀内敛时常犯挺胸挺腹的毛病,有时由于重心放前,膝盖尖超过脚尖,不知对否?现在站时觉得前脚掌和小腿最吃力,松沉下来后身体的重量几乎都压在前脚掌。现在站桩时间还没有超过30分钟,一是小腿太累受不了,二是心不静。另外想请教龙魂老师,站时要提肛收腹吗?膝盖可以过脚尖吗?
再次感谢龙魂老师和河里推广内家拳的兄弟们。
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佛祖早说过了 闲看蚂蚁上树 字94 2006-01-15 02:39:27
第三周周记 沧浪 字180 2006-01-11 17:14:35
第三周的小进步 探索一周 字633 2006-01-01 00:09:04
第三周报到
第二周周记 沧浪 字532 2005-12-31 18:33:17
好久没来喽,回来报个到,呵呵,最近没停练功,一直坚持 归来战士 字48 2005-12-04 04:48:17
😄多谢龙魂和灵山二位老师的指点啊,老夫一定坚持到胜利,呵呵 归来战士 字0 2005-12-06 23:28:23
😁对,坚持就是胜利! 热血龙魂 字86 2005-12-06 03:00:23