主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第九十八天

二零零六年二月二十二日

松静桩两小时

力丹旋胯一小时（30＋30）

松静桩前几天都是右大腿的前半部的筋酸，今天略微有点后半部的筋酸了。盆骨左右两端外面的筋筋天比较活跃。

右边屁股靠上面的筋也有点酸。

力丹旋胯刚开始稍微一动，左边大腿内侧的筋酸得差点叫出来，还是轻轻的旋呢。右边也很酸但是没有到这么夸张地程度，但是右边内侧的筋好像和生命支柱的下方的筋有联系，所以右大腿内侧筋一酸，生命支柱的筋也被拉动的感觉。

两个屁股靠上部的筋已经很明显的浮起来了，特别是在第二次旋胯的时候，一开始练习筋状态跟练习完筋状态完全不一样。练习完的时候整个屁股的轮廓都上来了，这两条筋就是屁股上方的，就像“丫”字形上面的那两点（那一竖算屁股沟）的部位。

第二次完的时候到现在屁股上面的筋不是象其他部位被拉抻的时候那种酸，而是酸中带点痒，还是得散步开才舒服。

脚底有时候酸的不行停下来踏踏步就好了。