淘客熙熙

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

共:💬136 🌺79
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 你这是跑步机上的速度么?

跑步机上,我个人觉得至少得8才能跑起来呀,快走的话我一般是6-7之间的速度的。

如果很久没运动了,开始的时候要做一下放松各个关节的运动的。而且开始的时候要慢点跑。等全身都放松了,通畅了,再加速度和距离。

如果膝盖疼,按照常规的道理,那得注意少跑步多休养吧?我看那个部位出问题的,都不适合长跑。膝盖得好好养,这个部位最需要注意保护的。。。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河