主题：【最强白菜塑身法】 暴走+加强版 -- 容易
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家园 暴走加强版 1, 对付”蝙蝠袖”
---- 所谓”蝙蝠袖”是许多MM的心头大患. 记得以前时尚版里还讨论过对付方法. 嗯, 脚下暴走的时候, 胳膊也可以不闲着. 一边走, 一边记得把双臂缓缓上举, 在头上交叉后, 再缓慢放下, 到身后交叉. 如此反复, 每次至少十分钟. 小小的几个动作, 可以帮助收紧上臂. 一般做一个星期就会看到效果.
注: 脚下的步伐不能乱, 还是要记得时刻检查步距的均匀!
2, 没有太细, 只有更细
--- 女孩子只要腰不粗, 背不厚, 看着就不显老. 用这个方法可以很有效地减胸, 减腰.
--- 一边走, 一边把双臂打弯在胸口左右端平, 轻松握拳. 然后随脚下步伐, 左右扭腰. 双臂也随着节奏左右水平晃动. 注意腋下和上臂的牵扯感, 下意识地练习自己想要紧实的部位.
--- 用扭腰来带动手臂, 而不是用晃手臂来带动腰.
注: 脚下的步伐不能乱, 还是要记得时刻检查步距的均匀!
通宝推：高子山,
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