主题：【最强白菜塑身法】 暴走+加强版 -- 容易
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家园 宝推之后默默泪奔 上班陆上路程正好5公里多，我从世博会开幕就每天步行上班或者下班，路程57分钟左右，也很符合一周五天的频率……可是……那个结果……完全没变啊！
向楼上楼下的美女们申请爱的抱抱……
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家园 同命相怜，抱抱 我每天从家走到地铁再从地铁到公司，上下班加起来刚好是1小时左右，可是。。。不该长的还是长了。。。长了以后就再也不走了。。。宽面条泪
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家园 俺抱完,发现抱的不是美女,是宝,真够财迷的! - 复 宝推之后默默泪奔
家园 申请成功！ 要抱的，怎么都要狠狠抱住！好久不见！
湾湾，我觉得你跟我的情形相似----- 体重等基数本身就不大，呃，从照片上看，你比我更瘦！所以呢，不要执着于体重数字。围度才重要！
如果你愿意，再坚持走一段看看。从今天起记录数字，包括几个重要围度。
那会儿我也是，三个星期，体重大概只减了一两磅（一斤左右），还是有反复（气人的是，刚运动完，反而更重！）；但腰围从近25回到了24，这是我过去四年一直挣扎却无法实现的。这个成果比让我轻5磅都开心。
另外，我昨天在飞机上看一篇文章(iPad 真好用），恰好说到暴走。该健身顾问说，走了一段时间后，你的身体习惯了你走路的节奏和运动量， 进入平台期，你或许要尝试改变节奏，比如说，用正常速度走了10 分钟后，忽然提速走向10 分钟，如此反复。试试看？？
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家园 你走完以后吃晚饭了吧 而且吃得还不少，大鱼大肉高热量的东西也不少。
关键是你程序不对呀，应该是吃完晚饭后暴走呀，你走完以后再吃，热量都补回来了，估计你吃完后就宅在屋里上网，那样只能长救生圈。
我有个同事吃完午饭要在一个小时保持战姿，决不坐着，从一个壮丫头变成了瘦mm，那小腰细是细得嘞。。。。。。
家园 没，我是吃好晚饭回家的。 下班至少六点半，回家再吃那真成了养肉了。
况且我们的工作餐实在是美味且丰盛。
好吧，我咬着小手绢阴暗地看着员工餐厅的X师傅55555
