主题：【原创】无规矩不成方圆 - 练功须知 （一）场地环境 -- 热血龙魂
家园 【原创】无规矩不成方圆 - 练功须知 （一）场地环境 本来这篇小文早就该写了，一直因为俗务缠身，耽搁至今，对广大的学员朋友说一声抱歉！
自从内家拳免费教程第一部分推出开始，广大学员兄弟的练功热情非常高涨，我们也非常高兴，但是为了能让大家更好更安全有效的练出属于自己的功夫，我写出下面的注意事项，望各位学员兄弟细察之。
（一）场地环境
练功的场地非常重要，尤其是现在这个阶段，学员兄弟们都是以站桩为主，对场地的要求就更为重要了，所以我要详细的和大家讲讲这个问题。
1，环境：最好选择空气清新自然流通、安静少人干扰的室外练功。比如公园、社区广场、绿化带、私家院落等等，其中还有一点要点：最好找有绿色植物的地方，这样对身体的益处非常之大。
不过，因为在现代社会，大家都生活在钢筋水泥的丛林之中，想找一处理想的练功地点，也不是很容易，许多学员兄弟都和我反映是在家里练功，这些情况我非常理解，在这里就多说一点，在家练功不要紧，因为家是私人领地，少了外人的干扰，对练功也是有好处的。只提醒一点要大家注意：在室内练功，一定要保证室内的空气流通，要开窗透气，要保证是自然空气，无论寒暑都是如此。尤其是现在这个时期，处于夏天最热的时候，我奉劝大家千万不要在打开空调和电扇的封闭室内练功，这样对身体的危害不小，切记！
2，地面：练功最好要找平整的土地和草地。如果在家里练功，木板地面也非常好。水泥地次之，但是也不危害练功。最次之就是那些超滑的瓷砖和硬质石材地面，对练功有所妨害。
待续
本帖一共被 2 帖 引用 (帖内工具实现)家园 小学生的问题，练十年八年的不一定明白。 高层次的？嘿嘿，走都没学会，还能学会飞？
家园 【原创】无规矩不成方圆 - 练功须知 （三）冷水好似透骨钉 最近天气炎热依旧，大家练功站桩想必非常辛苦，不过热归热，练功的规矩还是要讲究的。
练功前后，别沾冷水！无论是喝冷水解渴，还是练功前后用冷水洗身洗手，对身体都不好，严重了，会落下病根。
不但是冷水，还有其它类似的东西，也不能沾。比如大热天练功，练完满身透汗吃点冷食、喝点冰镇饮料，呵呵，挺惬意的！NO，这千万不行。渴了喝热水温水，让汗继续出透，可别图舒服用冷食冷饮，激出病来，自己难受啊！
不但是夏天，这规矩一年四季通用。春秋天还不明显，不信冬天练功之后用冷水洗洗手，可能许多人都会认为是小事，可是别小看，估计洗完一会，骨头就不舒服，时间长了得个关节炎，可不是闹着玩的。
所以，练功前后半个小时为限，避冷水！为了你的健康！
本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)家园 下雨天怎么办？ 下雨天空气很好，可不可以站在屋檐下吐纳站桩？
家园 【原创】无规矩不成方圆 - 练功须知 （二）避风如避箭 看到题目，我想大家已经明白一半了，对了，练功的整个过程都要避风。无论春夏秋冬，只要刮大风，在室内室外，都要避风。对于练功的人来说，练功的时候避风，就象躲避要命的弓箭一样重要！老前辈说的话还能害人？呵呵
在室内避风容易，关窗户关门，只要窗户留一点透气的缝隙就好了。
在室外练功遇到大风，最好就马上转移，别练了，马上进屋子再练。要是遇到狂风，呵呵，最好暂时就休息吧，风停了再说。最怕的就是练功练到一半的时候，突然给你一阵大风，你正气血运行，满身大汗呢，连汗毛孔都睁着呢，冷风一吹，恐怕再加上一点湿气，敛风入体，不病一场才怪！而且这病得的绝对难受，躺几天还算是轻的，厉害的就容易落下病根。所以，室外练功，无论季节，最好身边提前预备一件衣服，遇到大风，穿上撤退！呵呵，小心驶得万年船不是？
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