主题：腰间盘突出(一) -- 天空不空
家园 腰间盘突出(一) 这是一个序列，能写到哪里我也不知道，先开个头
人到中年，大会不发言，小会不发言，前列腺发炎，工作不突出，学习不突出，腰间盘突出，前段时间搬钢琴不小心把腰给闪了，去医院拍了一下CT有腰间盘突出，还压迫到硬囊膜了，医生的意思是这个病没办法根治，在床上躺着，静养一个月，再不行就做做牵引理疗什么的，还有在家可以做小燕飞掉单杠这些东作
我又咨询了一下别人，说中医正骨能够治好，朋友家里的一个长辈就是被中医正骨给治好的，后来一直没犯病，CT影像也复位了，不过给他家长辈正骨的那个医生年纪太大去世了。这门技艺也没传下来，但正骨又不敢乱正，我现在满世界打听有正骨手法高超的医生，
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家园 想起来一位大学同学 斜对门的，腰有一阵出了问题，走路很困难，大夫也没什么好的办法。这位仁兄是内蒙的，少数民族，有股子狠劲儿，自己去练蝶泳，后来居然好了。
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家园 我的经历--多年前腰椎肩盘突出椎管狭窄。现在全好了! -- 有补充 当时有一天突然发现自己不能走路了！走路超不过50米，需要坐下来几分钟，然后再走，再坐。。。那时在北京，人也还年轻，可吓坏了。于是去了积水潭、中医大学国医堂、骨科医院。。。诊断都很清楚明了--腰椎肩盘突出+椎管狭窄，甚至积水潭核磁报告还有一条--"不排出占位可能"，我问医生啥意思，他说就是肿瘤的可能！！当然医生也安慰说，应该不至于。但这些大医院大医师却都说不出啥治却办法，就是开些营养神经的药，睡硬一点的床啥的。。。病急乱投医，在住处附近看到一个按摩手法小诊所就进去了。按摩手法大夫说，“毛病根子在胃，胃寒”，说到我心坎上了，因为之前单位集中空调从一楼到五楼，我们一楼在冰窟里，五楼还嫌热，我当时两三年胃寒的厉害。于是在那儿手法按摩治疗，请了一周假，天天去，一周左右能走一两百米了。之后一周两次按摩手法。除了按摩手法治疗外，还开了一些驱寒的药，以及敷腰部的药。具体方子我早没了。后来又在不同的中医开过驱寒的药。大约经过半年多到一年养，算是几乎正常了。（遗憾这个大夫后来因癌症去世了）
根子在寒气！，这应该是现代大部分人腰椎毛病的根子，排出寒气是治疗根本。
我后来养的过程中听一个朋友说过，“冬天洗冷水澡，夏天洗热水澡”。夏天人体毛孔打开的，洗热水澡，就是夏天运动后热水泡澡，寒气可以排出；冬天洗冷水澡，当然不能是泡澡，而是冷水擦身，身体自然会发热，寒气可以排出，当然时间肯定不能久。不过我本人基本没实践"冬天洗冷水澡"，夏天一直是洗热水澡的。
另外，我去年夏天在家门口一个美容院每周一次精油开背，做了一个夏天，到现在几乎残留的走路稍长腿酸屁股痛的现象也没有了。
腰的问题只要做到正确的保养（建议我上面写的），应该可以恢复。除非岁数大了（70以上吧），绝对不要轻易动手术！甚至不要做物理拉伸。身体动了刀子，无论怎样恢复，也回复不了身体本来的自然康复功能了。把问题根子找到，比如说是寒气，用我上面建议的方法，慢慢调养几年，完全能够彻底康复！
有人说游泳运动对腰比较好。但也据说一些体寒的人不适合游泳。毕竟游泳的水温比体温低。这个我本人没经验，个人不太喜欢游泳。
通宝推：方恨少,自由呼吸F0,作者 对本帖的 补充(1)家园 手法大夫也说了大致原理 -- 补充帖 腰部是人的“中原”，各种经络和结缔组织交汇处。寒气入侵，造成“中原”经络和结缔组织紊乱，相应的肌肉骨骼受到影响，腰椎间盘就发生异位。强行把它压回去，不久后还会异位复发。正确的治疗方法应该是祛除寒气，恢复“中原”正气。相应经络和结缔组织不再紊乱，辅以手法治疗，肌肉骨骼也就各自归位了。
家园 脊椎可以反映很多脏器的问题 脊柱就是人的龙骨，从颈椎到尾椎对应不同的器官，不只是胃。
我早年得过颈椎病，后来每次回国都去大夫那按摩，也没什么毛病，纯保健性质。有一次去他先把我脊柱捋了一遍，中间有个位置明显感觉有痛感，但我没有说，大夫说，你这胃最近有点问题啊，对那个部位重点按了一会，我打了个嗝，吐出一大口寒气，胃里立马畅快了。大夫说夏天少喝酒，尤其不要喝凉啤酒。其实我在回国前一天喝凉啤酒伤了胃，那些天一直胃寒胃酸胃胀。
按摩结束时大夫又捋了一遍双腿，说你这两条腿怎么还不一边长了呢，然后抓住我双脚发力抖了一下，我只听见左脚嘎巴一声响，没什么感觉。在这之前大概半年一次踢球崴了左脚，我踢球很少崴脚，那次算是最严重的一次，过了两周也好了就没在意，自己都忘了。没想到这都能被摸出来。
中医按摩骗子多，但也有真行家，治脊椎相关慢性病绝对比开刀和暴力牵引有效，开刀和牵引造成的损伤不可逆，不到万不得已不能用。
我洗澡无论冬夏都是先用热水冲，如果颈部腰部感觉不适可以提高水温重点多冲一会，起到放松的作用，结束前用凉水冲个一分钟半分钟的，冲完感觉提神还不冷，感觉体温反而轻微上升。
有伤或体质弱的人游泳确实容易受寒，应该选择水温高的池子，注意时间，逐步延长时间，否则寒气容易从脚底上窜到内脏，游完可以冲个热水澡把寒气逼出来。
通宝推：秦波仁者,自由呼吸F0,家园 问过一个医生 这个腰椎间盘突出的阐述机理，实际上是一个简化模型，在真实人体中，相应的功能是由，椎间盘，肌肉，韧带，软组织共同承担的，如果肌肉，韧带，软组织状态比较好，也会对椎间盘突出有改善，所以你说的综合考虑，保暖，是有道理的
家园 试过三年夏天热水泡脚管用，试过二年冬天冷水冲凉管用。 热水泡脚发汗了让汗慢慢凉下去，然后可以冲个热水澡。
平常正常洗澡。冷水冲凉也就一二分钟，准备一个极柔软的毛巾，边冲边搓大喊大叫太冷了，停水后继续搓热穿衣后会发汗，像打雪仗那样。
肌肉像绷带一样维持骨骼正常，正确健身。
见前补充 4595107 - 复 腰间盘突出(一)
家园 可以做做瑜伽 感觉瑜伽就是自我按摩推拿，有些动作对腰腹部的锻炼很有作用。有个朋友原来也有椎间盘突出的问题，后来坚持打羽毛球就没犯过了。
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家园 没那么麻烦，睡硬板床就好 一般康复要半年到一年，要想更快点好，平时在板床上左右滚一滚。
家园 伤筋动骨一百天，慢慢来吧
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家园 这个现在西医能手术治疗 刚好我这里有个同事不久前做了。他病得非常严重，几个月前发作的时候，疼得站都站不直，走路扶着腰，时不时哼哼。看他那副挣命的样子颇觉得凄惨。后来因为疫情WFH，好久不见。再见到他的时候已经完全没问题了。他说做了个手术，把骨头凸出来压迫到神经的那部分切掉之后就完全好了。而且这个手术很小，几乎没有住院。
我告诉他我读大学的时候有个教授，因为椎间盘突出太疼而脾气很坏，后来跳楼死掉了。他很同意，说自己那时候脾气也很坏，有时候也恨不得死掉算了。
这种物理性的病，好像确实是退行性的，一旦有了，可以设法改善，但是没法根治。除非做手术切了。不过，也不是都可以手术解决。
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家园 如果是搬动重物时引起的突然腰背疼痛，多半不是 脊柱椎间盘突出的问题。
我有过类似经历。前年在国内工作比较累，周末在北京朋友约我会议讨论他们的一个教育项目。早上等朋友来接我前，一直坐着看电视、回复信件。朋友来了，猛的起身把腰扭了，当时疼痛可以忍受。坐朋友车到他办公室就很厉害了，一步一步挪着进楼。原来准备开一天会议，结果刚到下午就疼的受不了了，不能坐着了。朋友送我回家时，电梯里连书包都提不了，只能空手才可以勉强站立。
到家后在床上趴着，给我的一个脊柱外科医生哥儿们电话。他应该是这个领域国内绝对的权威，用骨科机器人做颈椎手术的精度是世界上最高的，无人能比。前几年在北京通过5G遥控骨科机器人给乌鲁木齐一个病人成功做了脊柱手术。
他听了我的问题，不等我说完，就问一句：“你是腰痛还是腿疼？”我说就是腰痛。腿不疼，也不麻，没有任何问题。他回答说：“肯定不是脊柱问题，就是腰背肌肉急性损伤。椎间盘突出问题都是从腿脚发麻开始的。”
于是吃点止痛药，在床上趴了一下午。第二天大为缓解，早上四点起床飞上海。到上海会议地点却发现当地人没来，站着等了1个多小时，虽然腰很难受，但没太大问题，再养几天就好了。没有去医院，也没有拍片。
家园 那可能还是，我见到说一下吧 我当天主要是腰疼，没有没有四肢发麻的症状，但两三天之后出现了手脚发麻，而且主要还是右侧发麻，卧床休息一晚上之后，早上醒来就不麻了，到下午活动量稍微大一点又麻了，我今天刚做了一个抬腿试验，同样的角度，左腿没有感觉的时候，右腿就已经开始发麻发涨了