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主题:【求助】求问大伙有没有抑郁症患者? -- 黄锴爱李莹

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    • 家园 人生祸福无常

      人生祸福无常,顶多不过一死而已,何必自己找呢?

      据说,人分为两种,一种是快乐的傻瓜,另外一种是痛苦的哲学家,我应该属于后者。

      我觉得,为了不让痛苦打败,心病必须心药医,要做到三点:

      首先、尽人事之后要听天命。其实,就算我们尽了十二分的努力,有些结果还是不尽人意的。这时候就要懂得安慰自己,我已经尽力了,虽然不如人意,但绝对不是实际上最差劲的。比如兄台,下岗职工家庭出身,很差很悲惨吗?起码我觉得比我农民出身,父母当年为了供我读书,五十多岁还背井离乡去挣钱的家境要好。兄台本人很差吗?就算现在,能读高中的人都不到一半,能读大学的都可以说是优秀。

      其次,听天命之后还要尽人事。尽管对于我们大多数人来说,个人的努力改变不了世界,但是足可以改变自己。即时不能改变得焕然一新,起码也能改变一些。马克思说的劳动创造价值,可不是虚的。

      最后,还要有一个发泄的路径。确实,有时生活的苦闷让人觉得难受,憋不住就要发泄一通。像我这样,年过不惑,上有老下有小,生活压力挺大,在现实种,黑心老板骂不得,黑心老板的忠实狗腿子骂不得,和自己一样拼命的打工人骂不得,但在网上,骂稻神都行,骂朱棺材都行,骂稻神的古墓派弟子,看到他们生气,感到可舒心了。

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    • 家园 生命在于运动

      心理运动不够积极,那就通过锻炼身体,达到目的。这点在物理,生理,或哲学角度,都容易理解。

      不用过量,坚持就好,然后适当参加集体活动。

      正确的事情总是有的,手上忙着就充实。实际无法达到的目标为多数,不过我们可以接近,这就是运动。后退,观察,看似无序的个体,就组成了有方向的流动。

    • 家园 为啥

      不去正规医院找个医生看看?

      在网上求助没啥用的,就算网友有医生,不当面看看也没法治疗的。

      • 为啥
        家园 我们这宁安医院就是省精神健康中心。

        我们这宁安医院就是省精神健康中心。国家的。

        叫他精神病医院,其实我还是很抵触的。不过07确诊的时候,倒不是在这。怕母亲担心,我坐车邻省看的,早晨火车,晚上回来。连病历都没敢留,直接扔黄河里了。然后12还是13还是14,去复查过一次,开了药。记不起来具体。坦率说,我现在记忆力差的惊人。有时候一部分事情记得相当清楚,甚至到想忘都忘不掉的地步;相反有些事情,甚至过一两分钟都想不起来。这真不是夸张,是事实的描述,就这个样子。我给人家快递做过入库员,就是直接因为这原因,两天都没做到,一天半直接通知我走人。我知道是我的问题,所以一毛钱都没好意思要,就直接滚蛋。

    • 家园 尽快去医院

      每个人病情不同身体情况不同,对别人有效的药未必对你有效。和医生说清楚用药历史,让医生给你开药。经常回诊,由医生调整治疗方案,切忌自己停药换药。

    • 家园 过来人感觉:改变思想方法是第一要务

      三年半前,河里有过一次讨论(饭粥天下:【原创】与抑郁症斗争的这两年(序))。当时我写了些自己的经历和认识(红军迷:每个人的情况不同,只说些自己的经历和感受,供参考)。读一读河友们的各种见解和信息也许会对你有所启发和帮助。

      仅就我自己青少年到中年在中国、美国的个案而言,心理医生、药物这些治疗方法作用并不明显。另一方面,我深以为:不论有什么样的外界因素(人活于世,压力皆然),最最重要的决定因素还是人脑这个内部因素。逐渐解决了这个问题,便会日益豁然开朗,病情也将渐次缓解。在这一点上,我读你的经历也强烈感觉是思想方法出了大问题。不解决的话,问医吃药大概率是只治标(可能有缓解作用)不治本(还会不断复发)。

      这个思想方法问题,简言之就是我们认为世界应该如何如何、自己应该如何如何,而不是接受其实际如何如何,然后由此出发加以应对。我们往往一天到晚都在“思想”,都在用各种条条框框、“道德标准”看待、衡量、判断外界和自己,都在悔恨过去、畏惧将来,自责、他责。烦恼、焦虑甚至绝望必然萦绕心头挥之不去。从这个意义上来讲,“思想”是我们心理健康的大敌。

      你把自己的难题拿出来跟大家讨论求助,这就已经迈出了极其关键的第一步。应该恭喜你!下面,我个人建议你多看看这方面的书。美国这边YouTube上有很多非常棒的视频,我自己天天都在看,受益巨大。其中有两位智者尤其发人深省、有如神助。一位是Eckhart Tolle,另一位是Alan Watts。你如果能翻墙,特别推荐你看看。但需要英文听力好才行。前者的书The Power of Now应该有中文译本,郑重建议你找来好好读一读。另外,我三年半前已经推荐过大卫·伯恩斯所著Feeling Good,也是极有帮助的信息来源。此书已有中译本。以上都向各位河友推荐。咱们生而为人,其实都在一条船上,多多少少面对的都是一样的困惑与挑战。抑郁、抑郁症普遍存在,但有办法应对,有可能“治愈”。特此与诸位共勉!

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      • 家园 与朋友们共勉

        宝推你的这段话,因为它确确实实地点出了“忧郁”的来源。

        “这个思想方法问题,简言之就是我们认为世界应该如何如何、自己应该如何如何,而不是接受其实际如何如何,然后由此出发加以应对。”

        我们需要看清现实,接受现实,然后才能改造自己和环境。

        我觉得,诱惑每个人感到“忧郁”的那个主因,并不是在外头,而是自己的“心病”。

        不然的话,为什么别人在更巨大的压力下,更糟糕的境遇里,都还能不屈不饶,坚持艰苦奋斗呢?

        世界上没有救世主,也不会有根除“忧郁”的良药。

        “喜喜乐乐,苦苦愁愁”的反反复复,这就是人生的常态,是每个人真实面对的现实生活。

        我建议楼主,不要自暴自弃。要冷静下来,先慢慢地来,一点一点地把自己的问题想清楚,搞明白。然后再实事求是地决定自己一步一步的计划,不愤不激不躁。

        冰冻三尺非一日之寒,转弱为强,驱赶忧郁,是需要花时间和付代价的长期努力,

        而只有自己的行动才是能真正见效的。

        “攀比”,往往是“忧郁”的诱因。自大和自卑也是孪生兄弟,怀才不遇者,也更容易陷入“自悲自闭”的心态。

        我自己刚刚出国时,就是处于这样的心境。

        其实,选择好自己的“参照物”,是保持清醒和激励自己的关键。

        我自己的座右铭是:

        不比成功,只比努力。不比富贵,只比进步。

        看到自己不如别人的地方,不是单单地为了赶超。

        而了解自己的的长处,是为了能真正地把它用对地方。

        “辩证唯物论”是自己对待一切问题的武器。

        记得在自己面对生死和面对艰辛时,都是靠它保持冷静,坚持下来的。

        与所有与“忧郁”抗争的朋友们共勉。

        通宝推:铁手,红军迷,
      • 家园 希望楼主早日走出困境

        深深认同药物的使用只能是暂时的控制——治标。

        题外话——共产党从零开始,披荆斩棘浴血前行二十八载成大业,希望楼主振奋精神早日走出困境。

      • 家园 Eckhart Tolle的书确实不错

        当下的力量

        新世界

        当下的力量对我也很有帮助,

        他提出的旁观者效应在佛教也有类似的修行办法

    • 家园 赶紧去医院吧,药哪能随便吃!

      两针疫苗都打完了,还等啥14天

      真倒霉了在医院感染了国家管治,还论啥添麻烦

      知道自己病了比憋着要好,赶紧治,别等!!

    • 家园 改饮食习惯吧

      抑郁症基本是土相星座的专利。

      大凡得抑郁症的人,都是品行端正的人,也就是没有不良嗜好消耗体内能量的人。

      改素食,减少进食量,尤其不要在晚上进食或过多进食。

      可以根据自己的情况,增加一些辅助活动。

      抑郁症,根本不是病,是能量的过山车运转的不协调。

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