主题：【原创】朋友锻炼一个月道家气功，中度耳鸣变好。 -- 可有思考
家园 【原创】朋友锻炼一个月道家气功，中度耳鸣变好。 科普一下中度耳鸣。就是，要带助听器的那个程度的耳鸣。
朋友好了以后，教我练，目前10天，我感觉手臂力气变大了很多。
后又找到了一个简单功法，治好了失眠~。
前段时间骂本河权贵，被扣了好多通宝一类的，大家赶紧先帮我送送花和通宝吧。
通宝推：龙眼,盲人摸象,大神盘古,strain2,等明天,光头佬,不远攸高,家园 治疗失眠的简单功法 分享一下，造福众河友
家园 说说臂力变大的方法啊，总感觉无力易疲劳 家园 暂时六字诀吧，用气血之力冲。
家园 我2015年车祸动过全头部手术，术后右耳伴随轻微耳鸣4年多。 我处理的方法睡觉时无眼耳鼻舌身意， 用我儿子的话，我3秒能入睡。
2020年5月份， 坚持了大约1个多月每天21:30左右睡觉，之后耳鸣神奇消失了。
家园 有人说，没分享就先要宝花。 我上面说了原因，不还有一句话嘛，道不轻传。
有人想要就传下来，毕竟是老祖宗留下来的。
庄子心斋听息法
颜回曰：敢问心斋？仲尼日：若一志；无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以气；听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也。
具体方法很简单：
所谓“听息”，就是听自己呼吸之气。
记住上面这一点，躺下即可。环境嘈杂，可以带个耳罩。
初下手只用耳根，不用意识，并非以这个念头代替那个念头，更不是专心死守鼻窍或肺窍，也不是听鼻中有什么声音，只要自己觉得一呼一吸的下落，勿让它瞒过，这就算是对了。至于呼吸的快慢、粗细、浅深，皆任其自然变化，不用意思去支配它，听到后来，神气合一，杂念全无，连呼吸也忘记了，渐渐地入于睡乡。
通宝推：cheer,金台夕照,朴石,青菜园子,河兮兮,钓者任公子,家园 花，并也转一则睡仙大法 版权属于胡涂医
糊涂医治失眠妙法2——睡仙大法 (2013-02-05 09:57:17)转载▼
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做法：
a) 右侧卧（就像寺庙里的卧佛那样，左手手心向下自然搭在左跨上，右手放在枕头上或右耳下），躺好后，默念这首诗：“真人本无梦，一梦则游仙。至人亦无睡，睡则浮云烟。
b) 默念完就全身放松，做体呼吸20次。如何做呢？吸气的时候，想着全身毛细孔都打开，把好的气给吸纳进下丹田（肚脐下小腹那个“区域”，不是一个“点”），呼气的时候，则想着全身的病邪之气从全身毛细孔射出体外，仿佛射箭一样，射透天边。如此一吸一“射”算一次，不要超过20次（如果吸射几次就已经睡着了，那就不用非做到20次不可，我本人是一吸一射就睡得一塌糊涂：）。做完这20次呼吸，就好好睡。
注意事项：
1）这个睡仙功，体呼吸不宜多多做，否则越做越精神，睡不着我可不管。
2）有人（可能万分之一吧）睡着睡着会感觉自己真的“浮云烟”，飘起来了，不要害怕，也不要心中暗喜，顺其自然，“它”（您的身体）会自动飘回您睡觉的地方。如果您真出现这种情况，一定别忘了告诉我哦！
功效：功效太多了，炼者自知。
家园 怎么感觉这法子与手臂力量增大木关系呢？ 也许我应该先练练再发言。😋
家园 道法自然 原来我一直都会内功🤭。如果碰到不好睡，我就是这么放松了听呼吸，真的很难睡，仰面平躺就把手搭在肚脐眼上听呼吸。心中没什么事时很快，心中有事时感觉这个思绪会被推出前额又回来又被推出又回来直至远去。不论有没有事，临睡着前的感觉是：整个人半漂的而酥麻，脑壳和脑子的距离变得遥远而迷茫，或者说是感觉脑子思想的部分漂浮，脑袋感觉变大了很多，然后有一团东西从前额透出思想也随之远去。然后就睡着了。这个过程随时可以用意识打断。
我睡觉可以很深或很浅。如果有事，就浅睡，一有什么事很容易醒；如果没事，就可以全睡，高中时试过午睡被四五个同学叫抓摇打扔都叫不醒。不过有了娃后，深度睡眠时，娃一叫肯定会醒，隔着两道门很小声叫都会知道并醒来。很神奇。
- 复 道法自然
家园 对睡眠的控制让人佩服 家园 浅睡的方法也不知道怎么说 -- 有补充 大致感觉就是睡的时候前额那里留一股气，然后就睡得很浅，很容易醒，甚至可以一边睡觉一边听旁边的讲话做事，但是记忆时间很短。睡的时候呼一口气，呼尽鼻子憋一下，后颈似乎打开个阀，然后一股气冲进去经过脑袋聚拢在前额。
我也不晓得为什么，也没练过什么功法，也没人指导过，就是这么自然而然的有这个习惯，这个主要是那时在火车上睡觉和在车间睡觉练出来的。
通宝推：桥上,作者 对本帖的 补充(1)家园 我记起怎么练出来的 -- 补充帖 不过好象越说越浆糊。
一般来说，我有个感觉，慢思考时是后脑在工作，紧急思考是前额工作，不知是不是就是所谓的脑前额叶，那么我想浅睡时，就努力让前额保持紧张。慢慢就形成本能习惯了。
@月之回忆 河友，你提示了我是怎么养成这个习惯的了。是前额，不是眉心。我有两个朋友也厉害，他们都可以保持持手机作观望状，端坐而眠。三国演义说张飞睁眼而睡，怕是真有此类人也不奇怪。先父曾说过一嗜睡症病例，任何时候任何资势都能轻易睡着。