主题：站桩三天的打球感受 -- 北有马
家园 站桩三天的打球感受 在河里发了一篇旧文，引出了电子赵括兄，风满袖兄等诸位高手，看来河友中同好者还是不少地。
再丢出一块破砖头，希望引出一大堆钻石。
站桩三天的打球感受
顺便说一下昨天的打球的表现。主要是手指头的力量让我感到惊讶。
这是膝盖受伤复原后的第三次打球。
移动快了，老实说不太吃惊，毕竟站桩腿部力量加强没有什么奇怪的。最近也有用网球拍挥拍练习，手腕力量有增强也不奇怪。
关键是手指头，最近一直没有练握力，但是昨天双打时，对方发了平射球偷袭，速度很快，要做动作在发力是来不及的了，举手靠手指力量一下就杀了一个回头球。
回完球自己纳闷了一下，凭手指力量点杀是难度比较高的技术，我一直没有掌握，或者说知道怎么做，但是一直做不出来。首先力量不够是绝对不行的，但昨天非常清楚的是单靠手指头力量，微微高兴了一下，估计这几天手指头有气感，或者像“一骑绝尘”师傅帖子中说的放松身体使平常不用的肌肉略为成长了，手指头总体力量增加了。其次要凭手指头力量杀球，不但要求手指头有绝对力量，还要求肌肉要充分放松，否则根本发不出力量，看来肌肉也是比较放松的——这也该算站桩的好处吧。
后来又尝试着用手指头杀了一个直线，一个追身。因为手指头杀球动作小变化比较突然，都得手了。
腿部力量增强的速度也是比较快的，有个半场球，我起跳杀球解决了，这个没有什么，关键是球的落点很尖，基本上在对方球场前半场——腰肌的位置。落地后我自己也略微高兴了一下还没太在意，但是搭档转过头来满脸的惊讶，我问了一句，怎么啦，怎么这个表情？搭档说落点好尖啊。
喜欢打羽毛球的朋友们知道，杀球的点要尖除了技术因素之外，击球点的高度也是很关键。击球点越高投射到对方场地上的范围就越大，当然杀球落点点就可能越靠前，即越“尖”。所以综上所述：我那球起跳的高度不低。嘎嘎嘎（＾０＾）
按照以前的练习方法要跳这个高度得练好长时间，三天是绝对不可能的——说实话，就是没受伤的时候击球点都没有那么高过。
腿部力量增长速度还是令我比较欣喜地。
不希望神化松静桩功，但是我还会继续努力，希望这不是昙花一现。
等着收钻石咯
家园 神奇啊 我站了好久，打球也没什么特别的感觉……
唉，看来我的资质真的很差
家园 恭喜啊 马上就学以致用了，呵呵。
看来以后中国那些运动员，比如羽毛球队排球队篮球队的都应该来练习形意拳站桩。干脆就派龙魂兄、灵山云兄去给他们作指导，不但发扬祖国武术也可以获得不错的收益啊。
家园 真厉害！花之 看来站桩对提高身体能力作用很大啊
家园 放松本来就是发力最基本的要求，很多运动是相通的。 家园 看来你是羽球高手啊 能用手指头打球，是水平的表现。
我只是刚开始学，杀球还不稳定。以后要向你多多请教啊。
越来越喜欢羽毛球了，用球来调动对手，和对手玩心理战的时候特别有趣。
家园 我的天老爷 风大哥，你老人家可是谦虚到家了（绝对不是互相吹嘘）
你说得两点都是羽毛球中技术水平很高的东西啊，你还嫌自己水平不高？
杀球：看似谁有蛮力都可以杀出强劲的杀球，实际上是一个高度要求技术力量的完美结合的高难度技术。
要求腿部、腰腹部、腕部力量完美传递结合。还要能够在移动中，跳跃中找到合适的击球点。很难很难
我力量不足，技术上面，最后杀球瞬间拍面还会切。
实在不敢说会杀球。
用球调动对方，玩心理：这个真的是相当不错的水平了，我也是最近才稍微窥见门径。
闲话少说，以后有机会，大家切磋切磋啊，河里面藏龙卧虎的多了，说过了，我只是抛砖引玉，我那水平实在是不值一提的。