主题：太极为什么要慢打？ -- 小愚

太极可以象其它流派的武术套路那样，时快时慢地打。 谁规定太极拳一定要慢慢的？

这些八旗子弟已经没有了祖辈的马上功夫，奢华安逸的生活早已经使自己的体质不如自己的先辈，太极正好适应了他们健身但又不能太剧烈的要求，所以才得以大行其道。

应该是说杨氏太极的大行其道就是因为它减少了腾跃发力等等的动作，更加适应宫廷尤其是那些老头的健身需求

而赵堡和陈氏太极都有很刚猛的东西，快起来也可以眼花撩乱的

这个功出自“练拳不练功，到老一场空”

太极讲究整劲，打快了发力的动作转瞬即逝，来不及体会，所以要慢下来，找到力量传递放大的过程，更复杂的要求，还有内外三合等等。

虚灵顶劲，沉肩坠肘，还有腰腹的种种要求，呼吸的要求，直至意念的要求，都是要时时刻刻控制的，一个不留神丢了个把两个力量就没了，所以要慢，打拳的时候时时刻刻自我检查，保证力量的完整和延续性。

这是练的时候，推手和实战的时候就是另外的事情了。

慢怎么一个慢法

快怎么一个快法

快慢本身就是一对儿阴阳

如果不怕把自己打残的话

在运动中，人体的重心是不断变化的

练习太极拳的主要目的之一，就是加强对身体重心的控制能力

等架子稳住了，就可以开始体会“整劲儿”了

要把每一个动作都“从脚到手”反映出来

脚发，腰传，手达

打快了，根本体会不到

杨式没练过；如果是陈式的话打得太快很容易伤到腰

发信人: venusfire (J星), 信区: Wisdom

标 题: about taichi

发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 21 12:06:06 2007), 转信

多说两句，my understanding...

太极[核心]，就是阴阳变化，所谓阴阳变化，就是开合，进退，动静的

不断变化，力求变化自然，完整，平衡，圆润，没有毛刺，不丢不顶。

这种变化首先是身，身引导气，所以意不在气（不是气功，靠意引导气）

这种变化的[根源]在神--精神，（神和意类似，但意太多体会，注意，神就是目的。

神更灵活。）精神首先充沛，然后超拔，然后灵动，然后阴阳转动不息，引导身体（拳

试）

这种变化的[基础]，是改正很多错误，比如身体的突兀，僵硬，等等，才能做到

身和神合（身和意合）

有根源，有基础，才能做到核心。--that's it.

太极对身体的好处，

1，改正很多身体错误的基础工作，改善，放松，调整，就是好的。

2。身体阴阳变化流转，带动气机流转，是对身体很好的。

3。神灵动，类似前面和pupp说的自由，心向心行合一，对整体是好的。

虽然这个心向不是解脱，但也算是某种禅定。

就是这样。

陈式老架分两路，二路炮捶的动作节奏都快一些。但是对一般人来说，不在一路上浸淫个几年用来协调身体意识，是根本练不好二路的。

开始练都要慢打；盘好了架子、长年累月的练习，慢慢的体会身体的细微感受并加以调整。

[SIZE=3]有一点很重要，就是太极拳是怎么舒服怎么来；练完以后嘘嘘带喘浑身大汗腰酸腿疼都是练岔了的表现，要注意及时调整。[/SIZE]