主题：30 -- 虽远必诛

弯腰反而对？

看来我安全教育没学到真的

下午刚说了，接着就上菜了。

可惜俺经验值严重不够用啊。

刚发现，在theworld下下河，经验值竟然一直不变，亏大了。

从真人示范上来看，应该直腰吧。不过弯腰是很常见的习惯，抱着东西转身也是。仔细看，视频里的也有这个毛病。

建议第一幅图还是指明A、B的好。说左右，简直是让人开庄赌通宝。

另，上次发生事情的时候我不在，去看帖子都被删了，但我从其它帖子里猜到发生什么事情。下次如有再来犯者，砍人老师，你不要走，不必你出手，掷杯为号，咱拥将上去，砍tmd。

还有，我看见很多美女都是叫虽远兄，我叫老师，哎，太吃亏了。

年纪小才可以毫无顾虑的扑入mm怀里要抱抱啊，偶们还很羡慕的

问个问题，是关于自己身体的。很长时间以来（时间有多长～～大于2年吧），在晚上睡觉的时候，我发现，如果身体平躺，腰部就会感觉有点疼，隐隐做疼的那种～～

但是白天基本上又没有什么感觉，好像只有在晚上，把腰放平了会有这种感觉。

请问砍人老师，这种感觉是怎么回事呢？是不是一种不好的征兆啊？

PS：我睡的床垫不软，也不硬～～～是棕绑～已经睡了有个7年了吧～～

其实图中给出的姿势就是举重运动员的姿势

运动源于生活啊！

翻了一遍老兄的帖子，似乎没有看到专门的关于腰肌劳损的内容。只找到这么一句。

慢性腰痛应该是国内比较普遍的一种现象了，最近我也深受困扰。健身、羽毛球、游泳似乎都没有改善。

当年宅男一度的时候，回了家吃完饭，就在床上平躺着，笔记本摆在肚子上游戏电影，这个姿势一僵就是2、3个小时。现在想来，这样的姿势应该让背部肌肉始终在一种拉伸状态。不知道是不是劳损的诱因。

之前，晚上休息好，第二天起来腰部的感觉就比较好，现在哪怕是仰卧，也感觉腰部肌肉不适，有时要在腰下垫块毯子。医生拍片，说腰椎的弧度不够，比较平直，属于早期腰肌劳损。

先提两个问题吧：

怎样的姿势可以让腰肌处于最放松的状态？俯卧、站立？

有没有什么恢复性的训练方法，火罐的效果如何？