主题：【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平

脚尖抵墙，缓缓下蹲，过程中两膝尽量贴墙……好像没有屁股墩啊……不过脚板有时会微微翘起。

只是这样做，站起来时膝盖会微疼——膝盖好像以前有旧伤

但是觉得做标准，动作就要很慢。20个下来，也挺累的。。

练蹲墙的朋友，千万要注意保护膝盖。

推荐大家去炎龙在线(www.yanlongonline.com)学学松静桩，原来在河里的热血龙魂等几人教的，简单高效更安全。

如果膝盖有旧伤，就先不要练习蹲墙。

你提出“练蹲墙的朋友，千万要注意保护膝盖”这很正确。

俺来监督，嘎嘎

按第一步试练的时候没发现有什么问题。或许最初的次数减少一些会好点吧。

实在是和去年同期比有点汗颜，不得不为之阿，毕竟还有旧衣服要上身，刚刚煮好荷叶水，再加上这个蹲墙，懒人只能用这种轻松方法，希望有效。

什么时候回来记得找我们几个，一起去吃好吃的。细细

减肥贪嘴两不耽误的小山子敬上

1.把你原来瘦的形象想出来。

2.下蹲时先收腹后下蹲。

3.下蹲时想瘦的形象，上起后放松。