主题:【趣谈】你能达到布什总统的跑步成绩吗? -- ahjay
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复 6分半钟1英里?
财神爷在开玩笑了。1英里,就是靠走,20分钟不到也就走完了。我在跑步机上试过,3.5英里的时速还是可以接受的,还可以再快一点。
复 呵呵,60分钟
跑步机上面,比实地要轻松多了,呵呵,除了空气阻力,应该还有别的原因吧?不知哪个大侠来分析下哦
就是现在,我在跑步机上面9km的时速跑个一个小时,都不当回事的。算算速度,7分钟1公里了,不过真当去操场用这个速度跑一小时,肯定挂掉,哈哈
以前上班都是走路,2公里多的平地,快走的话,半小时已经可以到办公室里坐下来了。所以跑步机上的数字还是靠谱的。另外我还开了10%的斜度。
其实每天多快走一些,身材自然能控制住。不需要什么教练指导,每天上班似的往健身房跑。问题是现在的人连路都不愿意走了。
复 走路还行
跑步机上面快走的消耗和实际走路差不多,这个倒是能体会出的。
其实现在也不是不想出去锻炼,可是现在交通那么差,走路尾气那么多,也只好去健身房了,呵呵
教练指导没用的,那些东西自己看看都会了,除非是私教,不过那个更多也不过是督促作用,还是自律更加重要。